Cómo registrar tu ciclo en el calendario de Outlook

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Para mucha gente, el calendario que organiza la semana es Outlook: reuniones, entregas, recoger a los niños. Si es tu caso, ver tu ciclo ahí es mucho más útil que tenerlo en una app aparte que casi no abres. Puedes ver que la presentación a un cliente cae en el primer día de tu periodo, o reservar tus semanas foliculares para el trabajo que más te exige.

Outlook no tiene seguimiento del ciclo, y muy pocas apps de periodo funcionan con él. Aquí tienes el truco manual y la forma más sencilla de llevar las cuatro fases a Outlook de forma automática.

La forma manual: un evento que se repite

En Outlook, crea un calendario nuevo llamado «Ciclo» para que estos eventos vayan aparte de los del trabajo.
El primer día de tu periodo, añade un evento de todo el día llamado «Periodo» y haz que se repita cada 28 días, o la duración media de tu ciclo.
Márcalo como Privado si otras personas pueden ver tu calendario.

Es gratis, pero tiene dos límites importantes. Los ciclos cambian de duración de un mes a otro, así que una repetición fija se desplaza a días equivocados en pocos ciclos. Y solo muestra tu periodo, no las fases folicular, ovulatoria y lútea que hacen que el cycle syncing sirva para planificar.

La forma automática: Kilova y Outlook

Kilova calcula tus cuatro fases a partir de tus periodos y las mantiene en Outlook por ti. Registra un periodo nuevo y las fechas se mueven con él.

Así se configura:

Crea tu cuenta de Kilova en iPhone, Android o la web, y añade tu último periodo y la duración media de tu ciclo.
Abre tu Perfil, entra en Sincronizar calendarios y toca «Conectar con Outlook Calendar». Entra con tu cuenta de Microsoft.
En Outlook, marca el calendario «Kilova» en tu lista de calendarios para verlo.
Elige qué se añade. «Mostrar las fases del ciclo en Outlook Calendar» añade tus fases, y «Mostrar las tareas y los eventos en Outlook Calendar» añade lo que planificas en Kilova. Puedes desactivar cualquiera de las dos cuando quieras.

Kilova lo guarda todo en su propio calendario Kilova dentro de tu Outlook, con cada fase en su color, así que tu calendario se queda exactamente como está. Tus eventos de Outlook también llegan a Kilova, para que puedas planificar alrededor de tus reuniones sin cambiar de app. Importar y Exportar te permiten ponerlo todo al día a mano cuando quieras.

Bueno saber

Cuentas personales y de trabajo. Kilova entra con tu cuenta de Microsoft, así que funciona con cuentas personales de Outlook.com y Hotmail, y con la mayoría de cuentas de trabajo o de centros de estudio. Algunas empresas solo permiten apps aprobadas por su equipo de informática; si el inicio de sesión se bloquea, es por eso.
Solo lo ves tú, salvo que compartas el calendario de Kilova. Tus fases se marcan como tiempo libre, así que nunca bloquean huecos en tu agenda.
Al desconectar, se quita todo. El calendario de Kilova desaparece de tu Outlook, y tus eventos de Outlook salen de Kilova. Tu propio calendario de Outlook no se toca.
La sincronización con calendarios forma parte de Premium, y cada cuenta nueva tiene 2 meses de Premium gratis.
¿Usas Google o un iPhone? Mira Google Calendar o Apple Calendar.

Planificar tu semana de trabajo por fases

Cuando tus fases están junto a tus reuniones, puedes empezar a usarlas:

Mira antes de aceptar. Antes de aceptar una reunión importante o poner una fecha de entrega, mira en qué fase cae y mueve lo que puedas.
Fíjate en tu propio patrón. Cada persona es distinta, así que lo útil no es lo que dice un gráfico, sino cómo fueron tus últimos ciclos. En Kilova, Registrar síntomas y Estadísticas del ciclo muestran cómo son tus días en cada fase.
Deja que las rutinas se repitan por fase. Repetir por fase hace que una tarea vuelva en la misma fase en cada ciclo, como una sesión de planificación al empezar tu fase folicular, y aparece en Outlook el día que toca.

Para la parte del trabajo, mira cómo optimizar tu rendimiento laboral con el cycle syncing y cycle syncing para emprendedoras.

Preguntas frecuentes

¿Puede Outlook registrar mi periodo por sí solo? No. Puedes añadir un evento que se repita, pero Outlook no sabe que los ciclos cambian de duración y no tiene ni idea de fases.

¿Funciona con Outlook en el móvil y en el navegador? Sí. El calendario de Kilova está en tu cuenta de Microsoft, así que aparece donde abras ese calendario de Outlook.

¿Verán mi ciclo mis compañeros de trabajo? No, salvo que compartas con ellos el calendario de Kilova. Es un calendario aparte del principal.

¿Puedo usar Outlook y Google Calendar a la vez? Sí, puedes conectar los dos. Los eventos que llegan de uno no se copian en el otro, así que nada aparece dos veces.

Tu ciclo junto a tus reuniones

Tu calendario de trabajo es donde se deciden las cosas difíciles de tu semana. Con tus fases en él, puedes decidirlas teniendo tu ciclo a la vista. Descarga Kilova y conéctala a Outlook en un par de minutos.