Apps de periodo que se sincronizan con tu calendario

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La mayoría de las apps de periodo guardan tu ciclo dentro de la app. Para registrar está bien, pero significa que tu ciclo y tus planes nunca se encuentran: miras una app para saber tu fase y otra para ver tu semana. Unas pocas apps lo resuelven poniendo tu ciclo en el calendario que ya usas.

Esta guía compara las opciones que conocemos, qué pone cada una en tu calendario y con qué calendarios funciona. Una nota antes de empezar: Kilova es nuestra app, así que nos hemos ceñido a lo que cada producto dice de sí mismo y te decimos dónde no hemos podido confirmar algo. Si ves algo desactualizado, cuéntanoslo en los comentarios y lo corregimos.

Qué buscar

Fases, no solo tu periodo. Muchas opciones solo añaden los días de periodo (y a veces la ventana fértil). Para el cycle syncing quieres las cuatro fases: menstrual, folicular, ovulatoria y lútea. (¿Cuáles son?)
Tu calendario. Google Calendar, Apple Calendar, Outlook, o más de uno.
Fechas que se actualizan. Un ciclo no dura lo mismo cada mes. Las buenas herramientas mueven tus fases cuando registras un periodo nuevo, en lugar de repetir un patrón fijo.
También tus planes. Algunas herramientas solo muestran las fases; otras te dejan planificar tareas y rutinas por fase y también las envían a tu calendario.
Privacidad. Puede que compartas tu calendario con tu pareja o tu equipo. Comprueba que los eventos del ciclo vayan a un calendario propio, para que decidas quién los ve.

Las opciones

1. Un evento que se repite (gratis, cualquier calendario)

Añade un evento de todo el día «Periodo» que se repita cada 28 días, o tu duración habitual.

Lo bueno: gratis, privado y funciona en cualquier calendario.
Lo no tan bueno: se desplaza en cuanto un ciclo es más corto o más largo, y solo muestra tu periodo, no las fases.

2. Kilova: Google Calendar, Outlook y Apple Calendar

Kilova es un planificador de cycle syncing en iPhone, Android y la web. Calcula tus cuatro fases a partir de los periodos que registras y las pone en tu calendario, cada fase con su color.

Calendarios: Google Calendar (en ambos sentidos: tus eventos de Google también llegan a Kilova), Outlook (en su propio calendario Kilova, con tus eventos de Outlook en Kilova) y Apple Calendar en iPhone y iPad (Kilova escribe en él, e iCloud lo lleva a tu Mac y tu Apple Watch).
Más allá de las fases: las tareas y los eventos que planificas en Kilova también van a tu calendario, coloreados por fase. Repetir por fase hace que una rutina vuelva en la misma fase cada ciclo, y los presets de fase añaden rutinas ya hechas (yoga, fuerza, seed cycling, prepara tu periodo y más) con un toque. Un interruptor te deja enviar solo tus fases si lo prefieres.
Además: registro de síntomas y estadísticas del ciclo por fase.
Precio: las tareas y los eventos son gratis todo el tiempo que quieras. La sincronización con calendarios y las rutinas forman parte de Premium (4,99$ al mes o 49$ al año), y las cuentas nuevas tienen 2 meses de Premium gratis.

Paso a paso: Google Calendar, Outlook, Apple Calendar.

3. Nadi: Google y Apple Calendar

Nadi se describe como una capa que lleva tus fases menstruales al calendario que ya usas, Google o Apple, para que veas tu ciclo mientras planificas la semana. Cuando se lanzó en Product Hunt, su fundador dijo que estaba en beta. No hemos encontrado información sobre su precio ni sobre si permite planificar rutinas.

4. Phase: cycle syncing para el trabajo

Phase se centra en el trabajo: lleva información de tu ciclo a tus reuniones, tareas y calendario para que coloques el trabajo profundo y las reuniones importantes según tu fase. Una reseña de su lanzamiento habla de conexiones con Google Calendar y Office 365. Buena opción si lo que te interesa es sobre todo la productividad. (Hay varias apps llamadas «Phase», así que comprueba que es la de trabajo.)

5. Apps de periodo que exportan al calendario

Algunas apps clásicas de periodo pueden copiar tus próximos periodos al calendario del móvil. Por ejemplo, la app de iPhone Period Tracker de Sevenlogics dice que puede sincronizar tus próximos 12 periodos y días fértiles con tu calendario. Útil si solo quieres las fechas del periodo; no tendrás las cuatro fases.

6. Una hoja de cálculo o una plantilla de Notion

Si te gusta montar tu propio sistema, una plantilla puede calcular tu fase de cada día. Es flexible y gratis, pero nada llega a tu calendario salvo que lo copies tú. Hemos escrito una que puedes copiar: cómo crear tu propia plantilla de cycle syncing.

Comparativa rápida

Opción	Calendarios	Cuatro fases	Rutinas por fase	Se actualiza con tu ciclo	Precio
Evento que se repite	Cualquiera	No	No	No	Gratis
Kilova	Google, Outlook, Apple	Sí	Sí	Sí	Gratis; sincronización con Premium (2 meses gratis)
Nadi	Google, Apple	Sí	No indicado	No indicado	No indicado
Phase (trabajo)	Google, Office 365 (según una reseña)	Sí	Centrado en el trabajo	No indicado	De pago
App de periodo con exportación	Calendario del móvil	No (periodos, días fértiles)	No	Depende	Depende
Hoja de cálculo / Notion	Ninguno	Sí	Sí, a mano	Cuando la actualizas	Gratis

¿Cuál es para ti?

Solo quieres las fechas del periodo en tu calendario: un evento que se repite, o una app de periodo que exporte al calendario.
Quieres tus fases junto a tus planes, y rutinas que las sigan: un planificador como Kilova.
Solo te interesa el trabajo: una app centrada en el trabajo, como Phase.
Te encanta montar sistemas: una plantilla, si no te importa mantenerla al día.

Para ver más apps, agendas y plantillas, mira los mejores planificadores para el cycle syncing y las mejores apps de cycle syncing.

Preguntas frecuentes

¿Pueden Apple Salud o Google Calendar registrar mis fases por sí solos? No. Apple Salud predice tu periodo dentro de la app Salud, y Google Calendar y Outlook solo tienen repeticiones fijas. Ninguno sabe de fases.

¿Es seguro poner mi ciclo en un calendario compartido? Usa un calendario aparte. Kilova siempre usa sus propios calendarios, así que tú decides si los compartes.

¿Necesito Premium en Kilova para ver mis fases? Dentro de Kilova, no. Para enviarlas a Google, Outlook o Apple Calendar, sí, y las cuentas nuevas tienen 2 meses gratis para probarlo.