Comment ajouter les phases de ton cycle au Calendrier de l'iPhone

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Si tes journées vivent déjà dans le Calendrier d’Apple, c’est aussi le meilleur endroit pour voir ton cycle. Quand tes phases sont à côté de tes projets, tu repères d’un coup d’œil qu’une grosse présentation tombe le deuxième jour de tes règles, ou qu’un week-end libre coïncide avec ta phase folliculaire.

Apple ne le fait pas tout seul, pourtant. Ci-dessous : pourquoi, l’astuce manuelle, et comment mettre tes quatre phases dans le Calendrier d’Apple automatiquement.

L’iPhone ne suit-il pas déjà mon cycle ?

Oui et non. L’app Santé propose le Suivi du cycle : tu peux y noter tes règles et voir des prévisions. Mais ces prévisions restent dans Santé. Elles n’apparaissent pas dans le Calendrier, et Santé affiche tes règles et ta fenêtre de fertilité, pas les phases menstruelle, folliculaire, ovulatoire et lutéale sur lesquelles repose le cycle syncing. (Tu découvres les phases ? Commence par ce qu’est le cycle syncing.)

La méthode manuelle : des événements répétés

Tu peux bricoler avec les outils du Calendrier d’Apple :

Crée un nouveau calendrier appelé « Cycle » pour séparer ces événements du reste.
Le premier jour de tes règles, ajoute un événement sur toute la journée appelé « Règles » et répète-le tous les 28 jours (ou selon ta durée moyenne) avec une répétition Personnalisée.
Ajoute d’autres événements répétés pour les autres phases si tu veux.

C’est gratuit et ça marche un mois ou deux. Le problème, c’est que les cycles ne font pas un nombre fixe de jours. Dès qu’un cycle est plus court ou plus long, toutes les répétitions suivantes tombent sur les mauvais jours, et tu te retrouves à modifier tes événements à la main.

La méthode automatique : Kilova sur iPhone

Kilova calcule tes quatre phases à partir de tes règles et les écrit directement dans le Calendrier d’Apple. Quand tu enregistres de nouvelles règles, les dates suivent.

Voici comment faire :

Télécharge Kilova sur l’App Store et crée ton compte. Ajoute tes dernières règles et la durée moyenne de ton cycle.
Ouvre ton Profil et touche Synchroniser les calendriers. Sous Calendrier d’Apple, touche Ajouter à cet iPhone.
Autorise l’accès au calendrier quand ton iPhone te le demande. Kilova en a besoin pour écrire tes phases dans ton calendrier.
Choisis ce qui y apparaît. « Afficher les phases du cycle dans le Calendrier d’Apple » ajoute tes phases, et « Afficher les tâches et événements dans le Calendrier d’Apple » ajoute aussi ce que tu prévois dans Kilova. Tu peux désactiver l’un ou l’autre à tout moment.

Kilova ajoute quatre calendriers au Calendrier d’Apple, un par phase avec sa propre couleur (Kilova · Menstruelle, Kilova · Folliculaire, etc.). Tes tâches et tes événements vont dans le calendrier de la phase dans laquelle tombe leur jour, donc toute ta semaine est colorée selon tes phases.

Si tu utilises iCloud, ces calendriers apparaissent aussi sur ton Mac, ton iPad et ton Apple Watch, sans rien configurer de plus.

Bon à savoir

Ça va dans un seul sens. Kilova écrit dans le Calendrier d’Apple ; les modifications que tu fais sur ces événements dans le Calendrier ne reviennent pas dans Kilova. Organise et modifie dans Kilova, et vois le résultat partout.
La mise à jour se fait quand tu ouvres Kilova ou que tu y changes quelque chose, et couvre les prochains mois.
Tu as refusé l’accès au calendrier ? Ouvre les Réglages de ton iPhone, trouve Kilova, autorise Calendriers, puis touche à nouveau Ajouter à cet iPhone. (Kilova te propose aussi d’ouvrir les Réglages pour toi.)
La synchronisation des calendriers fait partie de Premium, et chaque nouveau compte a 2 mois de Premium offerts.
Pas sur iPhone ? Kilova se synchronise aussi avec Google Agenda et Outlook, sur Android et sur le web.

Que faire une fois tes phases dans ton calendrier

Organise-toi par phase. Réserve le travail exigeant et les séances de sport plus dures aux jours qui te conviennent, et garde des projets plus légers pour les autres. Chacune a son propre schéma, alors observe le tien sur quelques cycles.
Laisse tes routines se répéter par phase. Dans Kilova, Répéter par phase fait revenir une tâche dans la phase de ton choix à chaque cycle, et les Presets de phase ajoutent en un geste des routines toutes prêtes comme Yoga, Force ou Prépare tes règles. Tout arrive dans le Calendrier d’Apple aux bons jours.
Anticipe tes règles. Les voir arriver quelques jours à l’avance suffit souvent pour déplacer une journée chargée ou racheter ce qu’il te faut.

Questions fréquentes

Santé peut-elle mettre mes règles dans le Calendrier d’Apple ? Non. Les prévisions du Suivi du cycle restent dans l’app Santé. Pour voir ton cycle dans le Calendrier, il te faut des événements répétés ou une app qui écrit dans le Calendrier, comme Kilova.

Mon cycle s’affichera-t-il sur mon Mac et mon Apple Watch ? Oui, si ton Calendrier utilise iCloud. Les calendriers de Kilova se synchronisent avec tes autres appareils Apple comme n’importe quel calendrier.

Les personnes avec qui je partage mon calendrier peuvent-elles voir mes phases ? Seulement si tu partages avec elles les calendriers de Kilova. Ce sont des calendriers séparés, donc tes calendriers partagés restent tels quels.

Ça fonctionne sur iPad ? Oui. Sur iPad, le bouton s’appelle Ajouter à cet iPad.

Ton cycle, là où tu regardes déjà

Garder ton cycle dans une app et tes projets dans une autre, c’est ne voir qu’un des deux à la fois. Mettre tes phases dans le Calendrier d’Apple réunit les deux au même endroit. Télécharge Kilova pour iPhone et vois ton mois, phases comprises, dans le calendrier que tu utilises déjà.